Эти хобби — отличная тренировка ваших мозговых извилин.

хобби
http://mirpozitiva.ru

В человеческом организме старению подвержены все органы, в том числе и мозг. К сожалению, в старости не каждый сохраняет хорошую память и ясность ума.

Интеллект в пожилом возрасте отличается от уровня знаний, которым оперировал мозг в молодости.

Однако нейрофизиологи считают, что правильное питание, активный образ жизни и тренировка мозга всевозможными развивающими упражнениями способствует анти деградации мозга.

Мы собрали для вас самые интересные и полезные хобби для тренировки мозга. Найдите свой вид тренировки (хобби) и уделяйте хотя бы час каждый день для этого хобби.

Медитируйте

Занятие медитацией повышают стрессоустойчивость, укрепляют иммунную систему и улучшает способность концентрации. Достаточно 15 минут медитации и ваше настроение заметно улучшится, также повышается работоспобность мозга.

Садоводство

Как оказалось работа в саду — очень полезное занятие для мозга. Во-первых, вы заряжаетесь позитивом, также у вас появляется чувство гордости о проделанной работе. Физическая нагрузка положительно влияет на укрепление организма и не стоит забывать, что время проведенное на свежем воздухе — это большой бонус для мозга. Именно в саду вы сможете отдохнуть и насладиться уединением с природой.

Приготовление пищи

Исследования показывают, что люди, которые готовят кушать дома, ведут в целом более здоровую жизнь. Помимо этого, они имеют возможность выбрать максимально здоровые продукты и насладиться процессом приготовления, что благотворно сказывается на состоянии мозга.

Чтение

Чтение учит разум фокусироваться, расширяет словарный запас, развивает воображение, аналитические способности и делает мозг более активным. Помимо этого, чтение – один из лучших способов борьбы со стрессом (уровень стресса снижается на 69%).

Игра на музыкальном инструменте

Игра на музыкальном инструменте способствует когнитивному развитию, улучшает координацию и мелкую моторику. Как у детей, так и у взрослых игра на музыкальном инструменте повышает уровень IQ.

Игра в шахматы

Во время игры развиваются оба полушария мозга, улучшается память и улучшается стратегическое мышление

Танцы

Танцы – не только отличная физическая тренировка, которая снижает уровень стресса и повышает уровень серотонина. Танцы – способ стать умнее, поскольку для запоминания и воспроизведения различных комбинаций движений вы активно задействуете различные области мозга.

Командные виды спорт

Играя в команде, получаете множество преимуществ: подвижность, новые друзья и общение. Исследование показывают, что отсутствие общения негативно сказывается как на состоянии мозга, так и на общем состоянии здоровья. Поэтому баскетбол, футбол, волейбол и прочие командные виды спорта станут отличным способом провести время с пользой.

Боевые искусства

Помимо очевидного преимущества – умения постоять за себя – боевые искусства отлично развивают мозг, повышая способность концентрироваться, удерживать равновесие, а также достичь единства разума и тела.

Вязание

Эксперты утверждают, что вязание – отличный способ борьбы с тревожностью, беспокойством, депрессией и хронической болью. Преимущества работы руками можно сравнить с эффектом медитации. Вязание активирует парасимпатическую нервную систему и притупляет реакцию «бей или беги».

Письмо

Ведение дневника, журнала или блокнота, в котором записываете свои мысли, идеи, цели и т.д. помогает решить множество проблем и служит своеобразным механизмом снятия стресса.

Изучение языков

Изучение иностранного языка сделает вас умнее. Помимо этого, сможете общаться с иностранцами, познавая их культуру. Все это помогает снизить риск деменции.

Смех

Помимо вышеперечисленного, отличным лекарством для мозга и всего тела является смех, который называют активной медитацией.

Какое бы хобби для мозга вы не выбрали, смех всегда станет отличным дополнением к любому занятию – он поможет снять стресс и расслабиться.

Поделись этой интересной статьей с друзьями, пусть они тоже будут в курсе!

ПОДЕЛИТЕСЬ С ДРУЗЬЯМИ:

  • 23
    Поделились

ЧТО ВЫ ДУМАЕТЕ ОБ ЭТОМ?