Качество еды влияет и на качество жизни человека. Люди, губящие свой организм алкоголем и/или фастфудом, нередко страдают от всевозможных проблем с печенью, желудком, сердцем. Они менее активные и более вялые, гораздо чаще болеют. Первым этапом на пути к ЗОЖ является отказ от вредных продуктов, никотина, алкоголя. Вторым — чистка организма от токсинов и шлаков. Каким видами еды можно очистить наше тело от опасных веществ и соединений?

Овощи и фрукты

Сначала разберемся с набором продуктов, относящихся к категории овощей и фруктов. В этом случае возможны самые разные варианты, но наиболее популярные выглядят следующим образом:

  • капуста;
  • свекла;
  • яблоки;
  • лук.

Как видно, ничего экзотического или излишне дорогого в перечне нет. Все продукты отличаются своей доступностью и простотой.

Капуста

Капуста идеально очищает кишечник. С ее помощью удается нормализовать его работу, что оказывает положительное воздействие на внешний вид кожи и иммунную систему человека.

Свекла

Свекла также используется для очищения кишечника. Однако этот овощ может применяться и для удаления токсинов в печени. Избыток фолиевой кислоты улучшает работу мозга и позволяет бороться с радикалами кислорода воздуха.

Яблоки

Яблоки богаты пектином и клетчаткой. В результате чего удается заметно повысить качество работы пищеварительной системы. Этот фрукт содержит и много железа. С его помощью улучшается процесс кроветворения.

Лук

Идеальный природный антибиотик. Регулярное употребление лука позволяет предупредить грибковые или вирусные заболевания.

Специи

Теперь же разберемся с некоторыми видами специй, позволяющих провести чистку организма. Вариантов в этом случае очень много, но к наиболее типичным советам относят:

  • чеснок;
  • куркума.

Эти продукты должны быть в меню любого человека. О механизме их действия расскажем подробнее.

Чеснок

Чеснок помогает удалить лишний холестерин. Избавление от жировых бляшек улучшает кровообращение, понижает давление. В общем, плюсы, да и только. Проблема лишь в том, что чеснок относится к тяжелой пище. Переваривается эта еда очень и очень медленно.

Куркума

Эта пряность содержит много куркумина. С его помощью удается избавиться от лишнего холестерина, предупредить онкологию, продлить молодость и красоту кожи.

Итоги

Конечно, есть только эти продукты невозможно. Однако они должны присутствовать в рационе каждого человека.

Поделись этой интересной статьей с друзьями, пусть они тоже будут в курсе!

ПОДЕЛИТЕСЬ С ДРУЗЬЯМИ:

  • 10
    Поделились

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here