Прежде чем лечь спать после тяжёлого трудового дня, многие из нас предпочитают перед сном полежать в кровати и покопаться в своём смартфоне. Мы решили привести вам восемь причин, почему не стоит перед сном пользоваться смартфоном!

Причина первая: проблемы с пробуждением

Пользуясь смартфоном перед самым засыпанием, вы нагружаете свою нервную систему и сокращаете время сна. Поэтому не удивляйтесь, что с утра вам очень трудно оторвать голову от подушки.

Причина вторая: гигиена

Ложась спать, большинство людей умываются или принимают душ, но используя смартфон, который вы целый день трогали грязными руками, вы делайте эти процедуры бессмысленными.

Причина третья: излучение

Хотя вредность электромагнитного излучения исходящего от смартфона до конца не доказана, использовать его в постели и класть на ночь рядом с собой всё-таки не рекомендуется.

Причина четвёртая: засорение памяти

Перед сном память человека работает в усиленном режиме, по этой причине засорять её мусором из социальных сетей не нужно. Вместо просмотра на смартфоне бессмысленных постов и разглядывания фотографий, лучше почитайте умную книгу с полезной информацией.

Причина пятая: возможность повреждения смартфона

Засыпая, мы часто роняем смартфон на пол или рядом с собой в постель. В первом случае смартфон может разбиться, во втором варианте мы сами можем раздавить устройство, ворочаясь во сне.

Причина шестая: снижение выработки мелатонина

Мелатонин — гормон, помогающий нам засыпать и отвечающий за хорошее качество нашего сна. Выработка мелатонина напрямую зависит от освещения. Светящийся в темноте экран смартфона снижает выработку мелатонина, и мы засыпаем и спим гораздо хуже.

Причина седьмая: Воровство времени для сна

Собираясь, пять минут перед сном полазить в смартфоне, мы вполне можем завершить это занятие примерно через час. Таким образом, мы сами у себя воруем время для сна!

Причина восьмая: негативная настройка на сон

Вы, наверное, заметили, что почти все новости в интернете имеют негативную окраску. Поэтому просматривать их перед сном, это добровольно соглашаться на ночные кошмары. Так что откажитесь от смартфона и интернета перед засыпанием и смотрите приятные сны!

Помните, что смартфон изобрели для улучшения нашей жизни, а не для ухудшения нашего здоровья, поэтому пользуйтесь этим гаджетом в разумных пределах!

Поделись этой интересной статьей с друзьями, пусть они тоже будут в курсе!

ПОДЕЛИТЕСЬ С ДРУЗЬЯМИ:

  • 3
    Поделились

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here