Только представьте, что вы можете идти на обед в прекрасном настроении! Ведь все ваши дела закончены, и вы можете просто расслабиться. Что для этого необходимо сделать? Для этого достаточно научиться повышать свою продуктивность. От вас потребуется настоящая сила воли, но игра точно стоит свеч!

Физиология – против неё не пойдёшь

До того как мы стали разумными существами, человек опирался только на свой образ жизни. Ведь мы существа дневные, как и допустим коровы! Если корова будет звать человека в 4-5 утра для дойки, то значит, она уже бодрствует. Так и человек ничуть не хуже! Вот почему мы должны перестроить свою жизнь полностью.

  • Просыпайтесь в 5 утра.
  • Завтра в 6 утра.
  • После вы можете приступать к работе
  • До обеда можно выполнить все важные дела.

Помните, что к 8 часам вечера мы уже полностью истощены. Поэтому вечером нам просто необходим полноценный отдых и здоровый сон.

Как повысить продуктивность?

Помимо того, что вы должны раньше вставать и следовать свой настоящей физиологии, вам необходимо прислушаться к следующим советам:

  • Постарайтесь всё спланировать ещё с вечера. Отметьте все необходимые задачи на следующий день.
  • Никогда не оставляйте после себя беспорядок! Лучше всегда убираться на рабочем месте с вечера, чтобы не тратить время утром. Тем более, что чистота лишь подстёгивает к нашей активной деятельности.
  • С утра стоит выполнить несколько физических упражнений. Пусть это будет даже простая зарядка, но она в разы увеличит вашу работоспособность.
  • Всегда придерживайтесь графика и никогда не отступайте от него! Пусть вас ведёт ваш график и ничто больше.
  • Не проверяйте почту, не заходите в социальные сети. Всё это вас не просто отвлечёт, но и задаст негативные эмоции.
  • Для входа в режим достаточно 20 минут. Сконцентрируйтесь на своём деле и уже через 20 минут вас не оторвать! Главное на протяжении 20 мину совершенно не отрываться от работы.
  • Любому решению уделяйте не больше минуты. Просто закройте глаза, сконцентрируйтесь и за минуту найдите решение.
  • Надевайте звуконепроницаемые наушники! Так повышается ваша продуктивность и концентрация.
  • В первую очередь выполняйте самые важные задания! Особенно если это самая неприятная задача. «Проглотив лягушку с утра» с вами хуже уже ничего не случится. Не оттягивайте на потом.
  • Вознаграждайте себя! Поставьте таймер на час и не отрывайтесь целый час от работы. Потом вы можете по будильнику подпрыгнуть и станцевать свой победный танец или просто скушайте конфетку.

Если вы завершили все свои дела до обеда, но у вас осталась энергия, то почему бы не продолжить? Ведь это значит, что за один день вы сможете выполнить 200%. Это может привести к дополнительному выходному. Это звучит прекрасно!

Поделись этой интересной статьей с друзьями, пусть они тоже будут в курсе!

ПОДЕЛИТЕСЬ С ДРУЗЬЯМИ:

  • 1
    Поделиться